Brownie de carbassó i xocolata
Un brownie saludable i complet sembla un somni impossible. Però només si no has provat aquesta recepta. Mentre que la massa de brownie clàssica està feta amb mantega espessa, sucre, xocolata amb llet i farina de blat, aquesta no conté aquests ingredients.
- Proteïnes: 8,3 g
- Greixos: 3,7 g
- Hidrats de carboni: 13,5 g
- Temps total:
-
Complexitat:
És fàcil i senzill de preparar, però requereix una mica d'experiència. No tothom ho pot fer bé a la primera.
- Nombre de racions: 1
Ingredients alternatius baixos en calories fan que els brownies no només siguin aptes per a la dieta, sinó que també siguin increïblement deliciosos. L'estrella d'aquest plat no és la xocolata, sinó el carbassó comú. És el que fa que la massa de brownie sigui lleugera, esponjosa i humida, un plat que agrada a tothom.
-
carbassó300 G
-
Ou C12 peces
-
farina d'arròs60 G
-
Farina de coco20 G
-
oli de coco30 G
-
cacau en pols40 G
-
llevat en pols10 G
-
Vainil·lina1 pessigar
-
Edulcorantal gust
-
xocolata negra30 G
-
oli de coco10 G
Peleu i traieu les llavors del carbassó. Ratlleu la polpa amb el ratllador més fi. Premeu suaument la verdura per treure-li la humitat. Coleu-la.
Poseu el carbassó ratllat en una batedora i tritureu-lo fins que quedi un puré suau.
Bateu els ous en un bol net. Aboqueu-hi l'oli de coco fos i afegiu-hi l'edulcorant.
Bateu els ous fins que formin una escuma esponjosa i amb bombolles.
Combineu tots els ingredients secs per a la massa. Barregeu-ho bé i tamiseu-ho. Podeu substituir la farina normal per farina d'arròs i de coco en les mateixes quantitats.
Afegiu el puré de carbassó a la barreja seca.
Afegiu els ous batuts i barregeu fins que quedi suau.
Hauries d'obtenir una massa d'aquest tipus.
Aboqueu la massa de xocolata en una safata de forn.
Poseu-ho al forn durant 25 minuts a 180 C. Comproveu-ho amb una broqueta de fusta o un llumí.
Per al glaçat, combineu xocolata sense sucre amb oli de coco. Poseu-ho al bany maria fins que la xocolata i l'oli es fonguin i la barreja quedi suau.
Traieu els brownies del motlle. Punxeu vigorosament el pa de pessic amb un escuradents per assegurar-vos que el glaçatge penetri a la massa.
Ruixeu el brownie calent amb ganache. Repartiu la capa de xocolata uniformement.
El brownie de carbassó ja està a punt. Que vagi de gust!
Recepta de vídeo similar - Brownie de carbassó al canal «Cuinant amb la Tania»
Si hi hagués una paraula per descriure l'estat de felicitat, seria brownie. El pa de pessic de xocolata amb cobertura de xocolata proporciona una doble dosi d'endorfines.
Aquesta massa humida, suau, tendra i molt rica satisfarà tots els llaminers. I fins i tot els carnívors no es quedaran fora. L'aspecte del pastís és tan apetitós que només cal un cop d'ull per fer-se'n la boca aigua. És poc probable que duri més de cinc minuts a taula.
Voleu fer aquestes postres a casa? Doncs mireu el canal "Cuinant amb la Tanya". En aquest breu vídeo, la bloguera comparteix tots els secrets per crear el brownie perfecte, un que tothom pot fer.
Quin tipus de xocolata he de fer servir per als brownies?
Per fer brownies, els pastissers utilitzen xocolata especial de confiteria. És resistent a la calor, pràcticament no es degrada i té un acabat brillant i agradable.
Però la xocolata amb llet o negra normal, les encenalls de xocolata o fins i tot una barra de xocolata són perfectament adequades per fer brownies casolans. No deixeu que la xocolata es fongui massa ràpidament, ja que el glaçatge quedarà líquid. El millor és trencar la barra de xocolata en trossos grans i deixar que es fonguin sols amb cura.
Una bona solució seria una combinació de xocolata blanca, amb llet i negra: econòmica, saborosa i fiable.








